8 chás diuréticos para evitar o inchaço e a retenção de líquidos
por Redação
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Os chás diuréticos atuam diretamente na retenção de líquido, melhorando os sintomas do inchaço no corpo.
O inchaço é uma das situações mais incômodas, principalmente entre as mulheres e quando a barriga é a mais afetada.
Por isso, o cuidado com a alimentação é fundamental para evitar esse incômodo.
Porém é possível equilibrar o organismo sem a necessidade de recorrer aos diuréticos industrializados.
Os chás diuréticos naturais aumentam a produção de urina e ajudam o organismo a eliminar o excesso de água e toxinas.
Esse excesso é conhecido como retenção líquida, podendo causar inchaço na barriga, abdômen, pernas, tornozelos, pés e mãos.
Por isso, confira oito opções de chás naturais com ação diurética e, por isso, são úteis para desinchar o corpo e melhorar a disposição.
Confira sugestões:
Chá de cavalinha
O chá de cavalinha tem ação diurética, ajudando a combater a retenção de líquidos.
Por ser diurético, é benéfico para a saúde dos rins, auxilia no tratamento de problemas urinários, como nefrite, cistite e infecções.
Além disso, ajuda a eliminar as toxinas do corpo, previne o inchaço e o surgimento de celulite.
Ingredientes:
150 ml de água fervente
1 colher (sopa) de folhas de cavalinha
Mel para adoçar – opcional
Como fazer:
Coloque as folhas de cavalinha em um recipiente, adicione a água fervente, tampe e deixe em infusão por dez minutos.
Coe, adoce com mel (caso queira) e tome em seguida.
Consuma o chá de cavalinha pelo tempo que se fizer necessário, porém evite o uso contínuo e prolongado.
Chá de cabelo de milho
O cabelo de milho tem propriedades anti-inflamatórias e ação diurética.
Ingredientes:
Por isso, ajuda a prevenir e aliviar a retenção de líquido e o inchaço.
2 colheres (sopa) de cabelo de milho
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Coloque a água em uma panela, adicione o cabelo de milho e leve ao fogo até ferver.
Quando levantar fervura desligue o fogo, tampe e deixe em infusão por dez minutos.
Coe e tome morno.
Chá de dente-de-leão
O chá de dente-de-leão auxilia na desintoxicação do organismo e a combater os radicais livres que provocam danos às células.
Além disso, ajuda a desinchar o corpo, melhora a circulação sanguínea e estimula a diurese.
O Conselho Regional de Farmácia do Estado de São Paulo (CRM-SP) reconhece o dente-de-leão como uma planta com ação diurética e que auxilia no tratamento de distúrbios digestivos.
Ingredientes:
1 colher (sopa) de raiz ou folhas de dente-de-leão
200 ml de água
Modo de preparo:
Ferva a água, adicione a parte escolhida da planta (raiz ou folhas) e deixe descansar por dez minutos.
Em seguida, coe e tome logo após o preparo.
Este chá pode ser consumido no máximo três vezes ao dia, sempre fazendo uma pausa após sete dias.
Chá de erva-doce
A erva-doce possui propriedades anti-inflamatórias, estimulantes, digestivas e diuréticas, sendo benéfica na prevenção de azia, enjoos, redução dos gases e na digestão.
Ingredientes:
1 xícara de água
1 colher (sopa) de sementes de erva-doce
Preparação:
Ferva a água, adicione a erva-doce e deixe descansar por dez minutos.
Coe e tome em seguida, sem açúcar.
Chá de gengibre e canela
O chá de gengibre com canela tem ação antioxidante, antisséptica e diurética, ajudando a eliminar o excesso de toxinas do fígado.
Além disso, melhora a circulação sanguínea, auxilia na digestão dos alimentos e previne os gases.
Ingredientes:
200 ml de água
1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
1 pau de canela
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo para ferver por cinco minutos.
Após esse tempo, desligue o fogo, tampe a panela e deixe em infusão por dez minutos.
Coe, e tome sem adoçar entre as refeições, porém evite o consumo após o jantar.
Chá de hibisco
O hibisco é rico em quercetina, uma substância com ação diurética, ou seja, aumenta a produção da urina durante o dia.
Por isso, seu consumo ajuda a eliminar uma grande quantidade de toxinas e água retida no corpo.
Além disso, o hibisco tem propriedades digestivas, laxante e é termogênico, ajudando a melhorar o metabolismo.
Ingredientes:
1 colher (chá) de pétalas secas de hibisco
200 ml de água
Como fazer:
Coloque a água em uma panela e leve ao fogo para ferver.
Quando levantar fervura, desligue, adicione as pétalas de hibisco, tampe e abafe por cinco minutos.
Coe e beba em seguida, quente, morno ou gelado, como preferir.
Chá de salsa
O chá de salsa tem excelente ação diurética, ajudando a eliminar o excesso de toxinas, gorduras, sais e água do organismo.
Ele também ajuda a combater a retenção de líquidos, reduzindo inchaços pelo corpo.
Ingredientes
30 g de folhas de salsinha (frescas ou secas)
1 litro de água
Modo de preparo:
Ferva a água, adicione as folhas de salsinha, tampe e deixe em infusão por 15 minutos.
Coe, esprema um limão caso queira e tome em seguida.
Chá verde
O chá verde é rico em cafeína, uma substância com ação diurética natural, ajudando assim, a eliminar o excesso de líquidos acumulados no organismo.
Ingredientes:
1 colher (sopa) de folhas de chá verde
1 xícara de água fervente
Preparação:
Coloque as folhas de chá verde em um recipiente, adicione a água fervente, tampe e deixe em repouso por cinco minutos.
Depois coe, deixe amornar e tome em seguida.
Recomenda-se tomar três xícaras ao dia.
Contraindicações dos chás diuréticos
Todos os chás possuem ações e propriedades únicas, de acordo com a composição da planta.
Por isso, aconselha-se pesquisar antecipadamente quais são os efeitos da erva escolhida e consultar um médico antes de iniciar o consumo.
Além disso, gestantes, lactantes e crianças menores de 12 anos também devem consumir os chás somente com recomendação médica.
Se você tiver alguma reação adversa após o consumo, suspenda o uso imediatamente e procure um médico.
Fora isso, aproveite o efeito diurético e fique longe dos desconfortos do inchaço.
Se você fizer um tratamento de forma regrada e segura, alcançará os resultados desejados.
Fonte: Saude Bem Esta
