Como evitar o envelhecimento precoce

O envelhecimento precoce da pele ocorre quando há uma aceleração da formação de flacidez, rugas e manchas, além do envelhecimento natural causado pela idade. O fenômeno pode ser resultado de hábitos de vida e fatores ambientais.

O que é envelhecimento precoce?

De acordo com a Associação Canadense de Dermatologia, o fotoenvelhecimento, como é chamado, refere-se ao envelhecimento prematuro da pele, frequentemente causado pela exposição excessiva aos raios ultravioleta do sol.

Principais causas

O envelhecimento precoce da pele pode ocorrer devido à várias situações, especialmente quando há um aumento na produção e circulação de radicais livres no organismo, o que prejudica a saúde dos tecidos.

Algumas das ocorrências que podem levar a um aumento nos radicais livres e estão diretamente ligadas ao envelhecimento precoce incluem exposição excessiva ao sol sem proteção, poluição ambiental, tabagismo, estilo de vida sedentário, estresse e alimentação inadequada.

Sintomas

Rugas e linhas de expressão na testa, ao redor dos lábios (conhecidas como “bigode chinês”) e nos olhos (pés de galinha) surgem devido à diminuição do colágeno e da elastina, o que causa perda de firmeza e surgimento de falhas na pele.

Manchas escuras são causadas pela exposição solar excessiva e sem proteção adequada, pois os raios UV são agressivos para a pele. Também podem ser ocasionadas por alterações hormonais – como durante a gravidez ou em idosos -, que estimulam a pigmentação.

A flacidez em excesso ocorre devido ao envelhecimento precoce, tornando a pele mais fina e menos firme devido à falta de hidratação e à perda da camada de gordura, resultando em uma aparência sem brilho e vitalidade.

A presença de olheiras intensas ou o agravamento delas pode ser um sinal de que a pele ao redor dos olhos está sofrendo os efeitos do envelhecimento e não está saudável.

Quais hábitos envelhecem a pele

Beber pouca água

Se você é uma pessoa que se preocupa com a saúde da pele, já deve saber que a ingestão adequada de água é essencial. Quando não nos hidratamos corretamente, afetamos diretamente a pele, deixando-a desidratada, com menos viço e propensa a desenvolver rugas e linhas de expressão prematuramente.

Seguindo as orientações da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), é recomendado hidratar o corpo “de dentro para fora”, consumindo pelo menos dois litros de água por dia.

Exposição ao sol sem proteção

Outro hábito que contribui para o envelhecimento precoce é a exposição solar sem proteção adequada. A radiação UVB e UVA aumenta a produção de radicais livres, que aceleram o envelhecimento celular, contribuindo para o surgimento de rugas e linhas de expressão.

É importante utilizar um bom protetor solar diariamente, aplicando-o a cada duas horas, mesmo em ambientes fechados ou em dias nublados.

Fumar

Fumar compromete a saúde da pele, deixando-a opaca e envelhecida. A diminuição dos níveis de oxigênio na corrente sanguínea causada pelo tabagismo afeta a estrutura da derme, atacando as fibras de elastina e colágeno, essenciais para sua firmeza e vitalidade.

Não dormir bem

O sono adequado é essencial para a saúde e vitalidade da pele. Ao dormir a pele passa por um processo de regeneração e renovação, facilitado pela liberação de hormônios de crescimento.

É importante reservar tempo suficiente para soneca entre 7 e 8 horas por noite, para permitir que o organismo se restabeleça completamente e a pele se renove de forma eficaz. O tempo de sono pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.

Inclua vitamina C na rotina

A vitamina C serve como uma defesa eficaz contra os danos dos radicais livres, agindo como um escudo protetor que previne o envelhecimento precoce da pele. Por isso uma dica, é você pode incluir o Redoxon na sua rotina do dia a dia.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação